開脚ストレッチのメリット

1 ．血流を促し、むくみや冷えを予防する

2．正しい姿勢を維持し、猫背や腰痛予防に繋げる

3．股関節の柔軟性を高め運動パフォーマンスの向上・ケガ防止

4．痩せやすく太りにくい体づくり

当然個人差がありますので、過度なストレッチをしてしまうと、筋肉や靭帯を傷めてしまったり、翌日股関節周辺の筋肉が、ガチガチに緊張し硬くなってしまいますので、無理なくストレッチを行っていきます。